La Terapia Cognitivo Conductual es el principal instrumento de ayuda que yo utilizo con técnicas: de reestructuración cognitiva, de relajación, de afrontar la realidad y de exponerte a ella. Trato de investigar cómo aprendemos las personas ante las experiencias vitales. Dicho aprendizaje normalmente nos ayuda a sentirnos bien con los demás; pero a veces hacemos aprendizajes que no son adecuados ya que nos generan culpabilidad, resentimiento, dolor...

Esta terapia ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes con dificultades. Reflexionamos sobre el pasado para cambiar el presente y tener una vida más satisfactoria. Como terapeuta, no solo escucho, sino que intervengo y promuevo al paciente no sólo a la reflexión, sino también a la acción. Se generará una relación de confianza y colaboración con el paciente, sea un adolescente, un adulto, una pareja o una familia.

La eficacia de esta terapia ha sido contrastada científicamente y es considerada como una de las técnicas más eficaces en la resolución de problemas psicológicos y de conducta de las personas.

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