Los 3 pasos definitivos para superar una fobia

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Los 3 pasos definitivos para superar una fobia

¿Cómo enfrentarse a una fobia? ¿Quieres que no te condicione durante toda tu vida? Hoy con este post de nuestra clínica especializada en el tratamiento para la ansiedad en Granada y cualquier otro tipo de patología psicológica, vamos a darte varios consejos para que de forma autónoma puedas enfrentarte a ese miedo que tanto te paraliza:

- Busca y localiza el origen. Todas las fobias, aunque no seamos conscientes, provienen de alguna situación desagradable del pasado que la potencia. Una mala experiencia en un edificio muy elevado o con el mar pueden ser la génesis del terror que tengas a las alturas o a meterte al agua.

- Exponte al problema de una forma gradual. Desde nuestro gabinete para el tratamiento para la ansiedad en Granada, te proponemos que establezcas un plan donde día tras días te vayas exponiendo a la fobia. Irás reduciendo paulatinamente el grado de ansiedad y estrés de partida si te enfrentas con la situación fóbica.

- Adquiere una postura perseverante y firme. El truco es ese, busca todos los momentos que el día a día te de para enfrentarte a dicha fobia. A lo largo de meses y los años, esto no se cura de una semana a otra, comprobarás como te acercas al problema con mayor tolerancia y tranquilidad. La máxima es enfrentarse al problema, no evitarlo, puesto que si huyes la fobia se hará más fuerte.

En Isabel Fernández Portillo podemos ayudarte con múltiples técnicas y un eficaz seguimiento exhaustivo que conseguirá que superes estos miedos o te enfrentes a cualquier otra cuestión que te afecte emocionalmente.