• 5 situaciones en las que la autoestima alta influye en tu bienestar

    17

    Jul

    5 situaciones en las que la autoestima alta influye en tu bienestar

    Ofrecemos tratamiento para la autoestima en Granada porque sabemos que el amor propio es determinante en la búsqueda de la felicidad. A lo largo de tu vida experimentas un amplio catálogo de vivencias. Pues bien, una autoestima alta puede ser el detonante del éxito en situaciones diversas. En este post te damos cinco ejemplos para que recuerdes que tú eres tu mejor amigo.

    El tratamiento para la autoestima en Granada te ayuda a elevar tu introspección. ¿Qué situaciones afrontarás mejor con un buen nivel de autoestima?

    1. Entrevista de trabajo. Un candidato con un buen autoconcepto tiene mejores recursos para transmitir de forma asertiva las fortalezas de su currículum porque es consciente del talento que puede aportar a una empresa.

    2. Primera cita. Una persona que se siente bien en su propia piel disfruta de este primer encuentro amoroso con expectativas realistas. No busca a alguien que le rescate de su soledad.

    3. Hablar en público. Si tienes que hacer una ponencia o una presentación en público, afrontarás con menos estrés esta vivencia gracias a la base que te aporta una autoestima alta.

    4. Gestión de conflictos personales. No existe amistad sin decepciones. Sin embargo, con una autoestima alta tienes mayor resiliencia para gestionar las dificultades con comunicación asertiva y empatía.

    5. Tomar decisiones. Si estás en un momento en el que tienes que tomar una decisión muy importante, la autoestima te ayudará a evitar la duda eterna o el síndrome del perfeccionismo. Estos son algunos ejemplos de decisiones vitales: un cambio de trabajo, pedir un incremento de sueldo, romper una relación de pareja, comprar una casa... 

    En Fernández Portillo, I. ofrecemos un tratamiento para la autoestima que te ayudará a establecer una nueva relación de respeto contigo mismo. Puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos tu historia personal. 

  • Los tipos de fobias más frecuentes

    20

    Jun

    Los tipos de fobias más frecuentes

    En nuestra consulta de psicología estamos especializados en el tratamiento de fobias en Granada, un tipo de trastorno que es mucho más habitual de lo que la gente cree, pues según las últimas estadísticas, un 5% de la población mundial padece fobias, es decir, 1 de cada 20 personas.

    En este espacio de la psicóloga Isabel Fernández Portillo ya hemos explicado con anterioridad qué es una fobia, así que vamos a dedicar las siguientes líneas a repasar algunas de las fobias más frecuentes. En primer lugar, hay que destacar que las fobias se clasifican en dos grandes grupos: por un lado las llamadas fobias específicas, es decir, el trastorno de ansiedad en el cual se padece un miedo intenso ante un objeto o situación específica como miedo a las alturas o a los aviones. Pero también existen las fobias sociales, que es el miedo a hacer el ridículo o a sentirse humillado.

    Así las cosas, en nuestra consulta realizamos tratamiento de fobias en Granada como la aracnofobia, que es el miedo irracional e intenso hacia las arañas u otros arácnidos, provocando sudoración, náuseas y taquicardia. Menos conocida, pero muy frecuente es la belonefobia, que es el miedo a las agujas y a alfileres. A este trastorno también se asocia la hemofobia, que es el miedo a la sangre y la traumatofobia, a las heridas.

    Por último, están la acrofobia, el miedo a las alturas; claustrofobia, a espacios cerrados; agorafobia, a lugares abiertos o aerofobia, el miedo a volar o a los aviones, son también habituales, pero en todas ellas se suele repetir un patrón: el paciente intenta evitar la situación temida, lo que consigue que la fobia vaya creciendo y aumentando. De ahí que se tan importante realizar afrontamientos, para lograr poco a poco más seguridad ante la situación.





  • Casos que se tratan en las terapias de pareja

    21

    May

    Casos que se tratan en las terapias de pareja

    Ya hemos hablado con anterioridad de cuándo hay que acudir a una terapia de parejas en Granada y que no hay que esperar a que sea demasiado tarde y sea irrecuperable el futuro de la relación. Sin embargo, nos quedaban por repasar los casos más típicos y frecuentes por los que las parejas solicitan ayuda para asegurar la viabilidad de su relación, un asunto que vamos a abordar en las siguientes líneas de esta entrada.

    Una de las causas más frecuentes es el significado o lo que motiva las maneras y las actuaciones de la otra persona, refugiarnos en nuestra opinión, olvidándonos de las lógicas diferencias, la importancia que supone para la reducción de los conflictos es saber que esto es así y buscar el acercamiento como forma de reducir las diferencias.

    Una de las causas más frecuentes es el significado o lo que motiva las maneras y las actuaciones de la otra persona, refugiarnos en nuestra opinión, olvidándonos de las lógicas diferencias, la importancia que supone para la reducción de los conflictos es saber que esto es así y buscar el acercamiento como forma de reducir las diferencias.

    Como es lógico, en cada situación que tratemos en el gabinete de Isabel Fernández Portillo pondremos en práctica unas técnicas u otras. Pero, en lo que se refiere a los motivos y casos más frecuentes que animan a una pareja a acudir a terapia de este tipo, están por supuesto los problemas de carácter cotidiano, que son el origen de fuertes conflictos o discusiones frecuentes, los cuales la pareja no se siente capaz de resolverlos.

    Los problemas sexuales son también motivo frecuente para acudir a una terapia de parejas en Granada, muchos de los cuales forman parte de las relaciones desde hace tiempo y se espera que con el tiempo se solucionen. Estamos hablando de problemas que suelen surgir con el paso del tiempo, como la pérdida de apetito sexual o el bajo deseo, pero que también pueden implicar un exceso de deseo por parte de alguno de los miembros y que no sea correspondido por el otro.

    Celos e infidelidad son, por descontado, dos problemas frecuentes en este tipo de terapias, mientras que algún rasgo de la personalidad o diferentes maneras de vivir la vida o el futuro también pueden resolverse en este tipo de terapias psicológicas.

  • Causas que provocan problemas de relación social

    19

    Apr

    Causas que provocan problemas de relación social

    El tratamiento de autoestima en Granada es solo uno de los métodos que empleamos para lograr solucionar algunos de los principales problemas de relaciones sociales de nuestros pacientes. Como humanos, nuestro funcionamiento psicológico está muy influenciado por las relaciones interpersonales que tenemos en nuestra vida, contribuyendo directamente a nuestro bienestar en el caso de ser satisfactorias, pero dando lugar también a emociones negativas en caso contrario.

    Pero, ¿cuáles son las causas que provocan los diferentes problemas de relación social? Pues de eso queremos hablar hoy en el blog de Isabel Fernández Portillo, comenzando por el ya mencionado problema de falta de autoestima. Esta se define como la valoración que tenemos de nosotros mismos en función del significado que damos a las experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, cuando la persona tiene una imagen distorsionada de sí misma, esto repercute en las relaciones con los demás, provocando trastornos depresivos, de ansiedad o de interacción social, entre otros.

    Para el tratamiento de autoestima en Granada o para otros similares, como puede ser la ansiedad social, carencia de habilidades sociales como la comunicación verbal y no verbal o el rechazo de peticiones, así como problemas de autocontrol que se manifiestan en ira o agresividad o cuando nos sentimos inseguros y poco valorados, tenemos métodos en nuestra consulta de psicología. De hecho, uno de los objetivos de nuestras sesiones es adquirir las mejores habilidades de interacción posibles para con otras personas, de cara a tener una mejor calidad de vida y a sentirnos bien con nosotros mismos.



  • ¿Qué es una fobia?

    16

    Mar

    ¿Qué es una fobia?

    En nuestra consulta de psicología atendemos a pacientes con problemas muy variados. Además de ayudar en cuestiones personales, podemos llevar a cabo terapias de pareja o intermediar en conflictos familiares, con hijos, por ejemplo. También estamos especializados en el tratamiento de fobias en Granada.  

    Una fobia es un temor a una situación o a una cosa que no son realmente peligrosas y que la mayoría de las personas no las encuentran molestas. De hecho, aquellos que padecen este problema lo reconocen como irracional y exagerado, pero evitan o tratan de evitar afrontar esas situaciones o esos estímulos, lo que provoca una gran interferencia en su vida cotidiana.

    La mayoría de las fobias se originan en la infancia, en la adolescencia o en la edad adulta temprana. La causa puede ser una situación estresante, un acontecimiento que ha resultado traumático o una imitación de un familiar que ya la tiene y que el niño acaba por hacerla suya.

    En el momento en el que la persona se enfrenta al estímulo que provoca la fobia empieza a notar una ansiedad severa, que se manifiesta a través de síntomas físicos y psíquicos. Suelen presentar unos síntomas y signos muy característicos, lo que hace relativamente fácil su diagnóstico. No obstante, si se sospecha que puede tener una causa orgánica es aconsejable realizar pruebas como la resonancia magnética, analíticas o recurrir a la valoración de varios especialistas.

    En caso de que busques a un psicólogo para el tratamiento de fobias en Granada puedes acercarte a nuestra consulta.

    Isabel Fernández Portillo cuenta con bastante experiencia en este tipo de casos y puede ayudarte a afrontarlos y superarlos con una terapia adecuada. 

  • Las claves para una terapia de pareja exitosa

    14

    Feb

    Las claves para una terapia de pareja exitosa

    Asistir a una terapia de parejas en Granada es en ocasiones un paso acertado para mejorar una relación. Más allá del amor que sentimos por quien nos acompaña, como en cualquier vínculo afectivo, hay factores que pueden afectar la relación. La ayuda de un tercero puede ser fundamental pero nosotros debemos estar preparados para sacar el máximo provecho a su colaboración.

    Las terapias tienen diferentes enfoques y metodologías por lo que es importante elegir aquella que se adapte a tus gustos y necesidades. Para ello es necesario que te preguntes qué es lo que buscas en estas sesiones e intentes trazar con tu pareja los objetivos a conseguir. Realiza entrevistas con más de un profesional y elige junto con tu pareja el consejero que creéis que mejor os va a ayudar.

    La psicóloga Isabel Fernández Portillo resalta como una de las claves del éxito del tratamiento el que la pareja tenga la mente abierta y se encuentre dispuesta a llevar a cabo cambios. El corazón tiene que estar preparado para afrontar situaciones a veces difíciles de aceptar y debemos tener la voluntad de probar el tratamiento. Es imprescindible pensar en el futuro de la relación y no estancarse en el pasado.

    Esta experta en terapia de parejas en Granada nos comenta que en ocasiones cometemos el error de enfocarnos en nuestra pareja a la hora de analizar los problemas de la relación. La clave para mejorarla consiste es centrarse en uno mismo, valorar qué nos está pasando y cómo podemos resolver la ira o frustración que nos invade. Para terminar, asegúrate de ser honesto. La terapia puede tener momentos no muy bonitos, debiendo escuchar y decir cosas que a veces son desagradable, pero la honestidad de la pareja es el paso inicial para que la relación mejore.

  • Cómo influye la terapia en la solución del problema emocional

    22

    Ene

    Cómo influye la terapia en la solución del problema emocional

    Si buscas un psicólogo clínico en Granada, puedes ponerte en contacto con nuestra consulta para iniciar un tratamiento que te ayude a aliviar los síntomas. Si sufres por un malestar emocional, la terapia puede ayudarte a reforzar la introspección en este momento de tu vida para transformar el dolor en esperanza de cambio y desarrollo personal.

    Un experto psicólogo clínico en Granada guía el proceso terapéutico, combinando conocimiento y experiencia, en beneficio del bienestar del paciente. ¿En qué medida ayuda el proceso a tu recuperación?

    En primer lugar, en el contexto de la terapia encuentras un espacio de escucha activa para expresar tus sentimientos, pensamientos e ideas, pero además de escucharte y hacer un seguimiento de tu evolución, esto también te ayuda a conocerte mejor a ti mismo gracias a un entorno que inspira introspección y agradable silencio, sin interrupciones tecnológicas.

    Además, la terapia como proceso de recuperación es un símbolo de tu propio desarrollo interior. Es decir, al comprometerte con este objetivo, te cuidas y te das la importancia que mereces. La terapia es fundamental para sanar nudos emocionales puesto que la palabra es curativa en sí misma.

    A través de las preguntas del psicólogo, profundizas de un modo constructivo en tu mundo interior, desarrollas nuevos recursos personales para afrontar situaciones que te afectan y luchas por superarte a ti mismo. La terapia es tan importante incluso que, cuanto antes escuchas los síntomas de un malestar y pides ayuda, más sencillo será el proceso de recuperación posterior. De lo contrario, el malestar puede ser más grave con el paso del tiempo al derivar en una forma de ansiedad habitual.

    En la consulta de Isabel Fernández Portillo, puedes recibir ayuda especializada en terapia individual. Te ofrecemos los mejores recursos de autoayuda para ser feliz, gracias al desarrollo de tu inteligencia emocional.

  • Cinco pilares de la autoestima sana

    22

    Dic

    Cinco pilares de la autoestima sana

    Si buscas un psicólogo clínico en Granada podemos ayudarte a través de una terapia de desarrollo personal que nutre, principalmente, tu autoestima. El amor propio es la base del éxito potencial en el plano profesional y personal. 

    Por esta razón, sabemos que el asesoramiento terapéutico de un psicólogo clínico en Granada es vital para incrementar la resiliencia ante la dificultad. ¿Cuáles son los cinco pilares de la autoestima sana? En este artículo te lo contamos. 

    1. El pensamiento positivo, es decir, la actitud de observar la realidad en términos optimistas. Intentando potenciar la gratitud y la aceptación de la realidad sin caer en la queja constante tan propia de quien adopta el rol de víctima. 

    2. El ser humano es social por naturaleza. Por esta razón, la amistad es un ingrediente fundamental del amor propio ya que a través de la compañía de los amigos recibes caricias emocionales y reconocimiento externo. Una retroalimentación que completa la imagen que tú tienes de ti mismo con otra información. 

    3. Una filosofía de vida centrada en la búsqueda del presente reduce el estrés y la ansiedad. Sin duda, uno de los principales focos de sufrimiento es la anticipación del futuro o el recuerdo crónico del pasado. La autoestima crece en contacto con el ahora consciente. 

    4. La cultura es un alimento del corazón que eleva el conocimiento y, por tanto, abre nuevas puertas en el obrar gracias a un campo mayor de libertad.  

    5. Un buen descanso puesto que el sueño reparador eleva el estado de ánimo y contribuye a la estabilidad del carácter. 

    En el el centro de Isabel Fernández Portillo ofrecemos apoyo emocional personalizado a través de distintas metodologías de la práctica clínica. Te ayudamos a impulsar tu autoestima a través del autoconocimiento para que en la terapia tú encuentres tus propias respuestas. 

  • La terapia cognitivo conductual

    25

    Nov

    La terapia cognitivo conductual

    Como sabes, en nuestro centro puedes contar con el apoyo de un psicólogo clínico en Granada que te echará una mano en diferentes problemas, como puede ser la depresión. Para algunos de nuestros pacientes empleamos la denominada terapia cognitivo conductual, de la que te vamos a dar más detalles en esta nueva entrada del blog.

    Esta terapia es la forma de entender cómo piensa una persona acerca de sí misma, de otras personas y del mundo que le rodea. También es una buena forma de ver cómo lo que hace una persona determinada afecta a sus pensamientos y a sus sentimientos. Gracias a conocerse mejor a través de esta terapia es posible llevar a cabo algunos cambios que permitan alcanzar un mayor bienestar. Esta terapia se centra en unos problemas y en unas dificultades del “aquí y ahora”. Es decir, no buscamos en el pasado sino soluciones para mejorar el estado anímico en el presente.

    La terapia cognitivo conductual nos ayudará a entender problemas complejos desglosándolos en partes pequeñas. Así se ve cómo están interconectadas y cómo afectan. Los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas o los comportamientos son diferentes áreas que pueden afectar las unas a las otras

    Mediante la aplicación de una terapia cognitivo conductual podemos afrontar problemas tan variados como la depresión, la ansiedad, el pánico, la fobia social, la bulimia, el trastorno obsesivo compulsivo, etc.

    Si quieres conocer en profundidad todas las posibilidades o cualquier detalle de la terapia cognitivo conductual te aconsejamos que pases por la clínica de Isabel Fernández Portillo.

    Confía en un psicólogo clínico en Granada con años de experiencia si quieres solucionar algún problema que no te deja avanzar. 

  • La importancia de la comunicación en la familia

    25

    Oct

    La importancia de la comunicación en la familia

    La psicología familiar en Granada es la herramienta perfecta para hacer frente a los problemas de comunicación que se dan habitualmente dentro de las familias. Es muy habitual que cuando hay graves problemas en la pareja, con los padres o los hijos se deba a una falta de empatía y de entendimiento provocado por fallos subsanables en las estrategias comunicativas.

    La psicología familiar en Granada ofrece técnicas y herramientas que nos ayudarán a aprender a escuchar y no dar por hecho lo que la otra persona piensa, siente o quiere decir. Esto puede suponer un shock, sobre todo si los puntos de vista son diametralmente opuestos o si nunca nos hubiéramos imaginado que esos pensamientos se estuvieran dando.

    Sin embargo, es mucho mejor para el bienestar de la familia enfrentarse a ellos y luchar por ponerse de acuerdo o, al menos, entender las distintas opiniones que dejarlas enterradas ya que al final podrían terminar explotando y cargarse la relación familiar.

    Una familia, como cualquier otra relación entre personas, necesita ser alimentada mediante la comprensión y la comunicación. De otra forma, los vínculos entre sus integrantes irán cayendo y la relación se podrá acabar a largo plazo. Por ello, la visita a una psicóloga especializada puede ayudarnos a saber cómo entendernos y fortalecer la relación entre los distintos miembros de la misma.

    Si necesitas ayuda para terminar con los problemas comunicativos dentro de la familia o tienes algún problema como ansiedad o depresión, la consulta de la psicóloga Isabel Fernández Portillo es el lugar perfecto para solucionarlo. 

  • El trato con los hijos adolescentes

    25

    Sep

    El trato con los hijos adolescentes

    El cuidado de los hijos y su educación suelen suponer muchos problemas a lo largo de los años. Sin duda, una de las etapas más complicadas es la adolescencia. Son muchos los padres que acuden a profesionales para lidiar con problemas de conducta en adolescentes y en Granada nosotros podemos ayudarte.

    En realidad, en la mayoría de los casos, el trato con los adolescentes suele ser normal. Es decir, no tiene por qué haber un problema siempre, aunque eso no quita para que el trato tenga las complicaciones habituales de la edad.

    Al final, los adolescentes son fruto de su propia personalidad, de la educación que han recibido o de las experiencias por las que han pasado. Y, sin duda, la educación tiene mucho peso en su comportamiento. En este sentido, es importante buscar un buen equilibrio entre la autoridad paterna con el cariño y el afecto.

    Es importante mantener la calma en las situaciones límite, por muy complicadas que pueden parecer. Algunas frases o comentarios pueden hacer perder autoridad a los propios padres. Aclarar a los hijos cuáles son los límites, de forma educada y sin alterarnos, es fundamental. Cuando se está al límite es mejor hablarlo con un profesional, con el marido o la mujer, o con un amigo. Pero si los hijos lo notan es posible que la situación empeore y que se crezcan.

    Evidentemente, en algunos momentos se puede perder la paciencia. No hay que preocuparse siempre que eso sea un asunto puntual.

    En caso de que estés teniendo de problemas de conducta en adolescentes en Granada puedes acercarte a nuestro centro para que te echemos una mano.

    Con la ayuda de Isabel Fernández Portillo podrás reconducir la relación con tu hijo incluso en los casos más complicados.

  • Aprender a volver a escuchar

    28

    Ago

    Aprender a volver a escuchar

    En una terapia de parejas en Granada es importante trabajar aspectos que a veces no tenemos en cuenta en nuestro día a día. El malentendido es sin duda algo que está siempre presente en las discusiones de pareja. Muchas veces las parejas ya no se escuchan de manera atenta y simplemente se dedican a mantener una posición inalterable en la conversación. Nosotros creemos que es importante el volver a aprender a escuchar.

    En otras entradas del blog hemos visto lo fundamental que es la comunicación en la pareja, pero no es simplemente el hablar por hablar lo que potencia la empatía y la comprensión, sino que hay que escuchar realmente lo que la otra persona tiene que decirnos para poder ponernos en su piel. En las terapias cognitivo-conductuales se intenta trabajar para evitar esta clase de malentendidos. Si no nos esforzamos para conseguir una comunicación realmente eficiente, se corre el riesgo de la malinterpretación continuada y la frustración de la pareja. 

    Como expertos en terapia de parejas en Granada, sabemos que no es tan sencillo el que una pareja se escuche de manera adecuada. Lamentablemente en muchas ocasiones se han instalado en una costumbre poco productiva, y para cambiar las dinámicas de la pareja, necesitan de una ayuda profesional en un espacio concreto. 

    Cualquier pareja que haga un esfuerzo por comunicarse de la manera adecuada, notará los resultados de manera rápida. El escuchar a nuestro interlocutor sirve para entender mejor sus sentimientos y comprender sus acciones y por lo tanto es eficaz a la hora de acercar posturas.

    En la clínica de Isabel Fernández Portillo podemos ayudaros a mejorar vuestra manera de relacionaros. 



  • No me entiendo con mi pareja

    27

    Jul

    No me entiendo con mi pareja

    En nuestra más que dilatada trayectoria en el campo de la psicología familiar en Granada, hemos podido ayudar a todos y cada uno de nuestros pacientes de la forma más profesional, brindándoles una atención completa junto con el asesoramiento más eficaz. Es por ello que nos gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte sobre los problemas de comunicación en pareja: ¿Por qué no nos entendemos?

    Reflexiona un poco: ¿Cuántas veces has intentado hablar con tu pareja y habéis terminado teniendo una bronca? Esta situación se da por varias circunstancias, pero principalmente por un sentimiento de falta de entendimiento.

    Gracias a nuestra experiencia en el campo de la psicología familiar en Granada podemos contarte que estamos ante un problema muy común en cualquier matrimonio o pareja. Discutir es una parte natural, pero que hay que cuidar y trabajar para tratar de reducir fricciones o, por lo menos, arreglarlas de una manera sana.

    Para lograr el máximo entendimiento en una discusión, lo primero que hay que hacer es tener muy claro lo que se quiere decir, de modo que se pueda ser lo más específico posible. Es importante también que si una persona siente que algo es importante, no se lo calle por miedo o inseguridad.

    En la mayoría de ocasiones, es tan importante el qué se dice como la forma de decirlo. ¿Lo mejor? Adoptar una posición positiva y tranquila, fomentar un ambiente en el que se pueda conversar más que gritar.

    Porque es realmente importante para conseguir un total entendimiento que no se cree un clima de lucha, de pelea dialéctica ni que nadie se ponga a la defensiva ni a la ofensiva.

    En la consulta de Isabel Fernández Portillo te atenderemos de la manera más profesional, brindándote un asesoramiento completo y resolviendo cualquier duda que pudieras tener. 

  • Tipos de bullying infantil

    23

    Jun

    Tipos de bullying infantil

    Cada vez son más habituales en nuestro centro de psicología clínica infantil en Granada los casos de acoso escolar, también conocidos como bullying, que pueden presentarse de múltiples y variadas formas hoy día, cada tipo con sus diferentes consecuencias y una relación diferente entre víctimas y agresores.

    En el gabinete de Isabel Fernández Portillo no solo tratamos los casos de bullying físico, quizá el más habitual entre menores y especialmente entre chicos, que incluyen situaciones de violencia física tales como golpes, empujones, robos de pertenencias o daños a las mismas y en los casos más graves, los que trascienden en muchos casos a la opinión pública, las palizas de grupos a una misma víctima.

    Pero mucho más difícil de detectar es el conocido como bullying psicológico, porque en estos casos son acciones que se llevan a cabo a espaldas de cualquier otra persona que no participe en el acoso. Estamos hablando de persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas, acciones todas ellas que buscan minar la autoestima de la víctima y fomentar su sensación de temor. Relacionado con los dos anteriores, aunque clasificado en un tercer tipo aparte por los expertos, está el bullying verbal, que consiste en discriminar, difundir chismes o rumores, actos de exclusión o bromas insultantes como poner apodos, siendo especialmente usado en las chicas.

    Más infrecuentes en la consulta de psicología clínica infantil en Granada, aunque igual de peligrosos son el bullying sexual, el asedio, inducción o abuso sexual o referencias malintencionadas a partes íntimas del cuerpo de la víctima; el bullying social, que busca ignorar y aislar al niño del resto del grupo y el más novedoso, el ciberbullying, que se hace a través de las nuevas tecnologías y amparado en el anonimato.





  • Claves para una buena comunicación en pareja

    27

    May

    Claves para una buena comunicación en pareja

    La vida en pareja supone muchos conflictos. La clave está en saber superarlos. Es muy difícil, por no decir imposible, convivir con otra persona durante años sin que surja ningún problema. Y en determinados momentos puede ser muy importante con la ayuda de un profesional. En nuestro centro realizamos terapia de parejas en Granada para ayudar a personas que están atravesando por diferentes complicaciones.

    Uno de los problemas que tratamos, con cierta frecuencia, es el relacionado con la comunicación. En realidad, se puede decir que muchos problemas en las parejas se deben a la falta de comunicación o a una comunicación deficiente entre los miembros de la pareja.

    Con frecuencia, todos tendemos a imponer nuestro criterio, tanto en las relaciones de pareja como en las relaciones con otras personas. Por eso es importante estar pendiente de los gustos y de los intereses de los demás, saber lo que pueden preferir para agradarles. La entrega mutua proporciona la felicidad.

    Una cosa es querer que la persona mejore y otra querer cambiarla y hacerla como nosotros queremos. Hay que aceptar a las personas como son.

    Por supuesto, es importante dejar que nuestra pareja se exprese. Hay que hacerle ver que sus puntos de vista son tan importantes como los nuestros, y evitar comentarios que puedan resultar hirientes o menospreciar sus opiniones.

    Intenta expresar, si no lo haces con frecuencia, tu respeto o tu admiración por cómo es tu pareja. Las muestras de afecto son muy importantes.

    Si estás atravesando problemas en tu relación de pareja te aconsejamos que visites a un especialista. Con la ayuda de Isabel Fernández Portillo podrás superarlos en poco tiempo.

    Contamos con gran experiencia en la terapia de parejas en Granada. No dudes en consultarnos en caso de que tengas alguna crisis en tu matrimonio. 

  • ¿Cómo ayudar si su hijo padece bullying en el colegio? (II)

    27

    Apr

    ¿Cómo ayudar si su hijo padece bullying en el colegio? (II)

    Como expertos en psicología familiar en Granada llevamos más de 30 años ayudando a niños en toda clase de situaciones. Aunque los abusos en el colegio han existido toda la vida, recientes informes ponen en relieve que este problema ha crecido más de un 70% en los últimos años convirtiéndose en un drama social tristemente común. En el anterior post te dimos algunos consejos para que pusieses en práctica si tu hijo está sufriendo abusos escolares. Vimos que la comunicación, la calma y la empatía son fundamentales para afrontar esta delicada situación.

    Hoy pondremos el acento en otros de los asuntos más importantes relacionados con esta lacra. Los niños suelen ocultar estos problemas porque se sienten avergonzados. Uno de cada tres menores que sufren bullying se lo oculta a sus progenitores y no piden ayuda. Es importante observar su comportamiento y si percibes que le cambia el carácter a tu hijo de forma repentina o descubres que tiene marcas de violencia física es fundamental que hables con los docentes correspondientes y que contactes con un especialista. Cuanto antes se ponga remedio a la situación, menores serán las consecuencias.

    Como expertos en psicología familiar en Granada sabemos que la violencia ejercida puede ser de carácter emocional o de carácter físico, pero en estos últimos tiempos hay que sumar a esta lista los abusos cometidos a través de Internet. Muchas veces el maltrato va más allá de las aulas y los niños son perseguidos y sometidos a través de las redes sociales, por eso es importante también tener en cuenta este nuevo aspecto de sus vidas.
     
    Si tu hijo sufre o ha sufrido algo así, Isabel Fernández Portillo puede ayudaros a superar la situación con la mayor dignidad posible.

  • ¿Cómo ayudar si su hijo padece bullying en el colegio? (I)

    22

    Mar

    ¿Cómo ayudar si su hijo padece bullying en el colegio? (I)

    En nuestra dilatada trayectoria en psicología clínica infantil en Granada hemos tenido la inmensa fortuna de ayudar de la manera más profesional a todos nuestros pacientes, ofreciéndoles un servicio completo junto con el asesoramiento más eficaz del sector. Es por ello que nos gustaría aprovechar el siguiente post para darte unos cuantos consejos que te permitan actuar en el caso de que tu hijo o hija sea víctima de bullying en el colegio.

    Por desgracia, este tipo de acoso es cada vez más habitual en colegios y escuelas de todo el mundo, no sólo en nuestro país. Pese a todos los avisos que se dan, parece que no se consigue erradicar. Es por ello que nunca está de más que como padres seamos capaces de detectarlo y ayudar a nuestro hijo o hija en el caso de que sea una víctima.

    Gracias a nuestra experiencia en psicología clínica infantil en Granada podemos contarte que un pequeño o pequeña que es víctima de bullying no dispone de las herramientas necesarias para protegerse, de ahí que sea fundamental la intervención de los progenitores.

    Lo primero que habrá que hacer es conseguir que nuestro hijo o hija se sienta seguro y confiado en el hogar, de manera que pueda confiar en nosotros para contar lo que está pasando en la escuela. Es importante conseguir que no sufra en silencio ya que podría transformarse irremediablemente en un daño permanente.

    Hable abiertamente con su hija o con su hijo para crear un clima en el que ella o él sean capaces de expresarse con sinceridad. Será una manera también de evitar que su dolor y sufrimiento aumente por la desagradable situación de acoso que está viviendo.

    Es muy importante también que los progenitores consuelen al pequeño o pequeña y, sobre todo, lo apoyen escuchando todo lo que tiene que decir. Pese a que la situación es dolorosa, los padres han de mantener la calma mientras el niño o niña explica todo lo que le sucede en el colegio. En siguiente lugar, hay que evitar por todos los medios culparle de esta situación y recordarle que absolutamente nadie merece ser acosado por nadie.

    En la consulta de Isabel Fernández Portillo te atenderemos de la forma más profesional, resolviendo cualquier duda o problema que pudieras tener de una forma eficaz. 

  • El problema de los niños abusones

    29

    Feb

    El problema de los niños abusones

    Muchas madres y padres necesitan ayuda de expertos en problemas de conducta en adolescentes en Granada debido a que sus hijos demuestran agresividad y violencia en su convivencia con otros compañeros de colegio o instituto. Como bien habrás podido saber últimamente a través de diferentes medios de información, el problema de los abusos en el ámbito educativo está a la orden del día y, sumándole factores como el acceso a la tecnología y las redes sociales que tienen los menores a día de hoy, parece tender a agravarse. En este artículo nos detendremos a observar esta problemática desde el punto de vista de los padres que tienen un hijo que actúa como abusador en estos conflictos.

    Es importante entender que el problema se debe detectar a tiempo. Como bien sabemos los especialistas en problemas de conducta de adolescentes en Granada, existen ciertas síntomas que pueden servir para advertir que estamos ante una de estas situaciones: muestran satisfacción cuando tienen el control de una situación, tienen carácter manipulador, parecen disfrutar con el dolor de los demás, muestran malas actitudes cuando pierden o cuando ganan, sufren problemas para controlar su ira, culpabilizan a los demás de las consecuencias de sus propios actos, etc.

    Una vez que se sospecha de esta situación, es importante ponerlo en conocimiento de los responsables del centro educativo. Asimismo, el contactar con profesionales como Isabel Fernández Portillo ayudará a que los niños y jóvenes posean las herramientas necesarias para corregir sus problemas de conducta, gracias a sus más de treinta años de experiencia en el su profesión.

  • Cuándo acudir a la terapia de pareja

    3

    Feb

    Cuándo acudir a la terapia de pareja

    Con el tiempo, todas las relaciones se van desgastando. Pero en algunos casos la comunicación se hace casi imposible. Eso puede terminar en una ruptura de la pareja. No obstante, con la ayuda de un psicólogo con experiencia es posible encontrar una solución en una terapia de parejas y en Granada nuestra consulta te ofrece este tipo de servicios.

    Uno de los problemas con los que nos encontramos en nuestra consulta es que algunas personas esperan a que sea demasiado tarde a acudir a estas terapias. Y es que no resulta fácil saber cuándo es necesario acudir a un profesional. Por eso en esta nueva entrada de la web queremos ofrecerte algunos indicios que consideramos útiles para saber cuándo debes solicitar ayuda a un profesional.

    ¿Pasas mucho tiempo quejándote de tu pareja o discutiendo con ella por los mismos temas? En ese caso está claro que necesitáis ayuda para superar algunos problemas que están enquistados.

    Si disfrutas más en el trabajo que estando en casa e incluso a veces retrasas a propósito tu llegada a casa es que no estás en un buen momento con tu pareja.

    Si hay alguna falta de respeto a nivel verbal o psicológico es un ejemplo de que tenéis un grave problema.

    Si alguno de los miembros de la pareja ha sido infiel y no lo habéis conseguido superar es fundamental consultar a un especialista.

    En caso de que te sientas identificado con alguna de estas situaciones te recomendamos que acudas a la consulta de Isabel Fernández Portillo.

    En nuestra terapia de parejas en Granada podemos ayudarte a afrontar las situaciones más complicadas con éxito.

  • Áreas de trabajo de la psicología clínica

    5

    Ene

    Áreas de trabajo de la psicología clínica

    ¿Estás buscando un psicólogo clínico en Granada? Si es así, nos gustaría aprovechar esta entrada del blog para hablarte sobre esta área de la psicología que se ocupa de los procesos de salud y enfermedad.

    Se puede afirmar que la psicología clínica entiende la salud de forma holística e intenta dejar atrás la dicotomía existente entre la salud física y la psicológica. Se concibe la salud como un todo biopsicosocial.

    Esta rama psicológica pretende asegurar los procesos de salud en personas o grupos como parejas, familias, comunidades, organizaciones… También trabaja para reinstaurar los procesos de salud en sujetos o conjuntos de individuos en los que dichos procesos no están presentes.

    En nuestro gabinete con psicólogo clínico en Granada, queremos que sepas que existen dos áreas de trabajo principales. La primera, la de la psicología clínica, pone el foco en los trastornos mentales y clínicos. Entre estos, se encuentran la esquizofrenia, las adicciones a sustancias, los problemas de la infancia, los trastornos psicóticos, la ansiedad, la depresión, etc.

    La otra gran área es la de la psicología de la salud, centrada en problemas psicológicos generados por afecciones médicas: bajones emociones que tienen que ver con enfermedades físicas, problemas de apoyo familiar, problemas por asunción del rol de enfermo, etc.

    El psicólogo clínico debe desempeñar un conjunto de funciones: evaluación y diagnóstico, intervención (tratamiento y rehabilitación) e investigación. Se determina el grado de gravedad, se emplean técnicas para lograr cambios de la conducta, se hacen terapias, se plantean preguntas sobre los procesos de salud…

    Contacta con el gabinete de Isabel Fernández Portillo para más información.

  • La detección temprana de la anorexia

    3

    Dic

    La detección temprana de la anorexia

    Uno de los problemas cuyo nivel de incidencia sigue creciendo entre los casos que atiende cualquier psicólogo clínico de Granada es el de los trastornos alimentarios, especialmente en adolescentes. Es preocupante que el número de chicas a las que diagnosticamos con anorexia siga una tendencia al alza, como es también preocupante que cada año sea mayor el número de varones a los que se les diagnostica esta misma enfermedad.

    Como ocurre en prácticamente todos los casos en los que se hace necesaria la intervención de un psicólogo clínico de Granada, el diagnóstico temprano es un factor determinante para logra una rápida recuperación del paciente, pero en el caso concreto de la anorexia, cuanto más tiempo de tarde en actuar, es más probable que el problema pueda complicarse y afectar a órganos vitales: Riñones, hígado, corazón…

    Es fundamental, por lo tanto que padres y educadores permanezcan alerta ante la aparición de los primeros síntomas de la enfermedad, algo que no es fácil, pues se trata de cambios muy sutiles en el comportamiento. En los primeros estadios de la enfermedad, la chica (o el chico) con anorexia comienza a centrar toda su atención e interés sobre temas relacionados con las dietas, la nutrición. Pregunta con frecuencia por las calorías que pueden tener las cosas que va a comer. Poco a poco empieza a evitar comer o cenar en compañía, utilizando mil y una excusas diferentes: “Hemos picado algo”, “voy a comer con…”, “no tengo hambre”.

    Su vestuario también cambia y se visten con ropas holgadas, mangas largas incuso en pleno verano con las que tratan de ocultar a la vista de los demás su incipiente delgadez. Ante la menor sospecha trata de ponerte en contacto con Isabel Fernández Portillo para poner soluciones sin pérdida de tiempo. 

  • ¿Qué sienten las personas con ansiedad?

    3

    Nov

    ¿Qué sienten las personas con ansiedad?

    Como consulta psicológica especializada en tratamiento para la ansiedad en Granada, conocemos de primera mano cómo se sienten y qué perciben las personas que sufren este trastorno.

    Aquellos pacientes que tienen ansiedad suelen presentar síntomas físicos como sudoración excesiva, taquicardias o palpitaciones, temblores, falta de aire... También suelen sentirse más cansados y experimentan hormigueos y episodios de rigidez y tensión muscular. Asimismo, son habituales  las náuseas, los vómitos y las sensaciones de falta de equilibro y los mareos. En algunos casos, también se tienen alteraciones en la alimentación, en el sueño y en la actividad sexual.

    Como psicólogos con experiencia en el tratamiento para la ansiedad en Granada, también nos hemos encontrado con personas con alteraciones psicológicas. Entre estas, se pueden mencionar los sentimientos de inseguridad, las ganas de salir huyendo, el temor a perder el control, las sospechas, las sensaciones de inquietud, los impulsos por atacar, los recelos, las sensaciones de peligro y de amenaza, la despersonalización, los agobios, etc.

    Las personas que tienen cuadros de ansiedad también presentas síntomas sociales: temores a los conflictos, ensimismamiento, bloqueos para contestar a preguntas, dificultades para expresar una opinión, verborrea, irritabilidad excesiva…

    Asimismo, hay alteraciones del tipo cognitivo o intelectual: aumento de la confusión, problemas para prestar atención, dificultades para memorizar, mayor índice de descuidos y olvidos, más susceptibilidad, escasa concentración, interpretaciones erróneas, muchas dudas, pensamientos inoportunos o distorsionados…

    Desde la consulta de Isabel Fernández Portillo, te abrimos las puertas de nuestro centro si crees que puedes necesitar ayuda para tratar la ansiedad. Te esperamos.

  • Cómo evitar la falta de comunicación familiar

    30

    Sep

    Cómo evitar la falta de comunicación familiar

    Como expertos en psicología familiar en Granada sabemos que la falta de comunicación entre los miembros de una familia constituye un grave problema que puede provocar un distanciamiento infranqueable si no se pone solución a tiempo. En este post vamos a contarte cómo evitar la falta de comunicación en el seno de la familia para conseguir unas relaciones sanas y naturales basadas en la confianza y el respeto.

    Como especialistas en psicología familiar en Granada sabemos que la falta de un diálogo fluido y espontáneo es la base de la mala comunicación que puede producirse entre padres, hijos y hermanos. Y esa falta de diálogo se produce por múltiples motivos como los que ahora te contaremos para que así puedas evitar caer en cuadros de incomunicación más difíciles de superar.

    Con el paso del tiempo y a medida que los hijos se hacen mayores, parece normal que éstos comiencen a tener sus propios secretos y guarden con celo aquellos asuntos que tienen que ver con su vida personal. En este sentido, la exigencia de los padres por saber "dónde y con quién" han estado sus hijos, no consigue más que respuestas evasivas que siembran un clima de desconfianza del que hay que huir por el bienestar familiar.

    Por potro lado, los padres tienen que ser conscientes de que sus hijos tienen sus propios puntos de vista y sus propios sentimientos. No querer tener siempre la razón ni imponer su criterio es fundamental para que los hijos se sientan respetados y noten que pueden hablar con sus padres. Obviamente para que se dé esta situación, los padres tiene que escuchar a sus hijos de manera abierta, sin prejuicios, invitándolos a expresar cómo se sienten y por qué piensan lo que piensan. Negociar y empatizar es clave para que la comunicación vaya por el buen camino.

    La falta de tiempo y los horarios laborales de los padres reducen cada vez más los momentos en los que padres e hijos pueden hablar con naturalidad de sus cosas. En este sentido, conseguir que todos se sienten juntos a la mesa para realizar al menos una de las comidas del día y sin que esté la televisión encendida, resulta muy positivo para que la comunicación se afiance y no decaiga.

    Y por último, en la clínica de Isabel Fernández Portillo te recomendamos que evites emitir juicios de valor o generalizaciones sobre cualquier tema ya que se convertirán en la disculpa perfecta para que tus hijos dejen de comunicarse contigo.

  • Aprende a gestionar tus emociones negativas sin reprimirlas

    4

    Sep

    Aprende a gestionar tus emociones negativas sin reprimirlas

    A lo largo de mi amplia trayectoria como psicólogo clínico en Granada he podido comprobar cómo negarnos el “derecho” a tener emociones tristes o negativas es un grave error que termina pasándo factura. Parece que ha tenido que estrenarse la popular película “Del revés” para que la población entienda lo que los psicólogos llevamos tiempo advirtiendo: las emociones no deben bloquearse sean del tipo que sean.

    Nadie está triste, deprimido o ansioso por propia voluntad, pero lo que está claro es que estos sentimientos van a estar presentes en muchas ocasiones a lo largo de nuestras vidas. No son sensaciones que aparezcan de un día para otro, sino que lo más probable es que se produzcan en situaciones vitales muy concretas. Aprender a entender qué hace que nos sintamos así y saber cómo gestionar esos estados de ánimo negativos es fundamental para crecer como personas y poder llevar una vida emocional más plena y sana.

    El peso de la cultura tiene mucho que ver en este sentido. Desde pequeños nos han inculcado un rechazo hacia la tristeza sin que hayamos sido conscientes de ello. Seguro que a ti también te decían cuando eras un niño que no lloraras “porque te ponías muy feo”, frase que aunque puede parecer inocente, deja patente cómo son vistas en la sociedad este tipo de emociones.

    El bloqueo de una emoción mirando hacia otro lado es un método de protección. Como experta psicólogo clínico en Granada sé que no dejar fluir la tristeza y los sentimientos negativos pueda dar lugar a la aparición de situaciones de ansiedad, estrés o procesos de somatización con graves consecuencias para la salud. Además, no debes olvidar que negar la tristeza no va a hacer que desaparezca.

    Si tienes problemas para enfrentarte a este tipo de sentimientos, ven a verme. En la clínica de Isabel Fernández Portillo te enseñaré a gestionar estos sentimientos para crecer emocionalmente y mejorar tu calidad de vida.

  • Los 3 pasos definitivos para superar una fobia

    20

    Ago

    Los 3 pasos definitivos para superar una fobia

    ¿Cómo enfrentarse a una fobia? ¿Quieres que no te condicione durante toda tu vida? Hoy con este post de nuestra clínica especializada en el tratamiento para la ansiedad en Granada y cualquier otro tipo de patología psicológica, vamos a darte varios consejos para que de forma autónoma puedas enfrentarte a ese miedo que tanto te paraliza:

    - Busca y localiza el origen. Todas las fobias, aunque no seamos conscientes, provienen de alguna situación desagradable del pasado que la potencia. Una mala experiencia en un edificio muy elevado o con el mar pueden ser la génesis del terror que tengas a las alturas o a meterte al agua.

    - Exponte al problema de una forma gradual. Desde nuestro gabinete para el tratamiento para la ansiedad en Granada, te proponemos que establezcas un plan donde día tras días te vayas exponiendo a la fobia. Irás reduciendo paulatinamente el grado de ansiedad y estrés de partida si te enfrentas con la situación fóbica.

    - Adquiere una postura perseverante y firme. El truco es ese, busca todos los momentos que el día a día te de para enfrentarte a dicha fobia. A lo largo de meses y los años, esto no se cura de una semana a otra, comprobarás como te acercas al problema con mayor tolerancia y tranquilidad. La máxima es enfrentarse al problema, no evitarlo, puesto que si huyes la fobia se hará más fuerte.

    En Isabel Fernández Portillo podemos ayudarte con múltiples técnicas y un eficaz seguimiento exhaustivo que conseguirá que superes estos miedos o te enfrentes a cualquier otra cuestión que te afecte emocionalmente.

  • ¿Cómo abordar un problema de celos entre hermanos?

    17

    Jul

    ¿Cómo abordar un problema de celos entre hermanos?

    Acudir a una clínica de psicología familiar en Granada puede resultar muy beneficioso cuando se produce un problema que afecta a toda la unidad familiar como pueden ser los celos que siente un hijo ante la llegada de un hermano.

    Que la llegada de un nuevo miembro a la familia cause celos en los niños pequeños es totalmente normal, especialmente en aquellos que tienen edades comprendidas entre los 3 y los 6 años. El problema es cuando esos celos se vuelven incontrolables, alteran la armonía familiar y se prolongan en el tiempo. La mayoría de estos cuadros de celos se deben a que el niño/a no asimila que el cariño de los padres (más el materno) puede ser compartido.

    En aquellas ocasiones en las que la situación se vuelve insoportable es bueno acudir a una clínica de psicología familiar en Granada que ayude al pequeño/a a comprender que la llegada de un hermano/a no va a suponer una amenaza para él, todo lo contrario. También los padres aprenderán a actuar cuando se enfrenten a los ataques de celos.

    Es fundamental que los progenitores dediquen el mismo tiempo a todos los hijos y cuando el recién llegado demande las atenciones lógicas de su edad, hacer entender al resto de hermanos que se trata de un bebé y necesita esos cuidados. Es aconsejable realizar actividades en familia para que los hermanos mayores comprendan que su presencia y la de un nuevo hermano/a no son excluyente, sino que el nuevo miembro viene a unirse a un núcleo del que ellos ya formaban parte. 

    El diálogo es tan importante como no ceder a las rabietas de los hijos "celosos" ya que así solo se sentirán poderosos y encontrarán un motivo para seguir portándose así. Intentar que no se sienta desplazado desde las acciones y las palabras es fundamental. En Isabel Fernández Portillo contamos con gran experiencia en el tratamiento de problemas con niños y adolescentes. Ven a vernos si vives una situación parecida.

  • Niños: cómo ayudarles afrontar la separación de sus padres

    7

    May

    Niños: cómo ayudarles afrontar la separación de sus padres

    La separación de los padres afecta psicológicamente a los niños. Una oportuna y adecuada asesoría en psicología clínica infantil en Granada encontrarás la ayuda necesaria para afrontar este proceso en los más pequeños.

    El divorcio es un proceso que, en definitiva, afecta a todos los miembros de la familia, más aún en los niños y es a través del comportamiento que lo demuestran. Algunos se vuelven introvertidos y otros, por el contrario, más agresivos afectando su capacidad para interactuar con los demás niños. Sea o no el caso, será necesario acudir a un especialista. 

    El psicólogo se encargará de indagar todos los factores que conllevaron a un comportamiento no adecuado en la conducta del niño. Asimismo, es nuestro deber velar por la salud física y emocional de los más pequeños, aquí algunos consejos que nos podrán ayudar con la psicología clínica infantil en Granada:

    ·         Comunicación: preguntar lo que sucedió en el día, si le gustó o no y por qué.

    ·         Saber escuchar, prestar atención y oír atentamente lo que manifiesta.

    ·         Reír, relatar situaciones graciosas y bromear al respecto.

    ·         Revisar las asignaturas y corregir con mucho tino.

    ·         Distracción: salir de paseo al campo u otro lugar recreacional.

    ·         Realizar actividades extras, por ejemplo una manualidad plástica.

    ·         Hacerle saber cuánto se le quiere y lo importante que es en la vida de papá y mamá.

    El objetivo principal de Isabel Fernández Portillo es reforzar la autoestima del niño, priorizar sus necesidades de atención y afecto sobre nuestros propios intereses y conflictos. Recuerde que esa personita pequeña algún día será adulta y lo que hoy recibe será el reflejo del mañana. 

  • Algunos síntomas de la esquizofrenia

    7

    May

    Algunos síntomas de la esquizofrenia

    Con una cierta frecuencia cualquier psicólogo clínico de Granada ha de tratar con un paciente que tiene signos más o menos claros de padecer un trastorno esquizofrénico. ¿Cuáles son esos síntomas? ¿Cómo detectarlos?

    Los manuales dividen los posibles síntomas de la esquizofrenia en dos grandes grupos: síntomas positivos y síntomas negativos. Definirlos como positivos no quiere decir que se los califique como “buenos”, sino que son características añadidas al comportamiento, en tanto que los negativos son características que desaparecen del comportamiento, pero tal vez se ve más claro con unos ejemplos. La persona con un brote esquizoide puede sufrir alucinaciones y delirios (síntomas positivos, pues son cosas que antes no tenía). Puede perder la iniciativa para realizar cualquier tarea y dejar de mostrar sus emociones (síntomas negativos).

    Ante la aparición más o menos clara de estos síntomas, es imprescindible consultar con un psicólogo clínico de Granada la posibilidad de que pueda tratarse de un trastorno de esquizofrenia. Suele hacerse notorio cuando el paciente ya es adulto, aunque hay muchos casos documentados de inicios en la adolescencia. La irritabilidad, los cambios de personalidad y un repentino interés hacia temas relacionados con la filosofía la religión o el esoterismo acompañados de periodos de ansiedad notoria pueden ser también indicios del padecimiento de esta enfermedad.

    Las causas de la esquizofrenia no están totalmente definidas aunque, sin lugar a dudas, los factores hereditarios juegan un papel casi determinante, pero también es importante la aparición de anomalías en la estructura cerebral del enfermo.

    Consultar con Isabel Fernández Portillo puede terminar con tus dudas si crees vislumbrar en un familiar o amigo alguno de estos síntomas. Un diagnóstico acertado es el primer paso para un tratamiento correcto.

  • Sintomatología de la ansiedad

    17

    Apr

    Sintomatología de la ansiedad

    La ansiedad es, probablemente, uno de los estados emocionales que obliga a mayor número de pacientes a visitar la consulta de un psicólogo clínico en Granada. Se define este trastorno como un sentimiento de desazón y desasosiego generalizados y continuos, para los que no es fácil localizar una causa concreta. Quien sufre de ansiedad, generalmente suele mostrarse nervioso, y también manifestar otros síntomas muy variados: sensación de ahogo y falta de aire, sudoración excesiva, temblores, tensión muscular, taquicardia, mareos y vértigos,  etc.

    Llegados a este punto es necesario hacer una puntualización. Cualquier persona puede tener episodios más o menos aislados con esta sintomatología. Hablamos de un problema cuando este estado se produce prácticamente a diario durante varias semanas o meses. De cualquier manera, ante la duda, una visita a la consulta de un psicólogo clínico en Granada te servirá para saber si su diagnóstico apunta hacia un estado generalizado de ansiedad, de un ataque puntual  o si se trata de una patología diferente.

    Los síntomas que pueden indicar la existencia de esta enfermedad son muchos y muy diversos, por lo que el diagnóstico preciso no es sencillo. El aumento de las preocupaciones, el temor, la inseguridad, el miedo pueden evolucionar hacia un estado de pánico irracional. Puede dar lugar a la aparición de problemas y síntomas de índole fisiológica, un estado ansioso puede provocar taquicardia y temblores, molestias de estómago, mareos, náuseas, falta de aire…

    Por último, la ansiedad en un paciente puede llegar a modificar algunos aspectos de su comportamiento haciéndole tartamudear, deambular de uno a otro lado, llanto… Ante la sospecha de que alguien de tu entorno, más o menos cercano, pueda estar sumido en esta situación, trata de ponerte en contacto con Isabel Fernández Portillo y pide  cita. Es el primer paso para  vencer el problema.   

  • Comprendiendo la depresión

    18

    Mar

    Comprendiendo la depresión

    El tratamiento de la depresión en Granada a través de psicoterapia es uno de los principales motivos por los que mucha gente decide acudir a las consultas de los psicólogos en nuestra ciudad. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la depresión afectaría a más de un millón y medio de personas en España, y en un plazo de 15 años podría convertirse en la primera causa de discapacidad en el mundo.

    Tras estos datos alarmantes está el sufrimiento de muchas personas que, en ocasiones, no son capaces de reconocer en ellos mismos el problema que les afecta, o tienen que lidiar con la incomprensión de quienes le rodean.

    La depresión suele manifestarse bajo síntomas sutiles, por lo que solamente un médico o un profesional de la salud mental estará capacitado para dar el diagnóstico. No obstante, hay muchos indicios que pueden sugerirnos la necesidad de ponernos en manos de un buen psicólogo. Los sentimientos de baja autoestima, desesperanza, la falta de interés por actividades que antes nos resultaban satisfactorias o los problemas para conciliar el sueño suelen ser una señal de alarma que no debemos ignorar.

    Las palabras de ánimo o los consejos de los seres más próximos a la persona deprimida no bastan para mitigar su sufrimiento. De hecho, muchas veces estas palabras bienintencionadas serán interpretadas como reproches o falta de compresión, y tendrán, por tanto, un efecto negativo. La depresión no se supera siguiendo consejos, sino que en muchas ocasiones es precisa la psicoterapia.

    Para recibir un correcto tratamiento de la depresión en Granada deberemos buscar un profesional de la salud mental con experiencia, que sea capaz de empatizar con nuestros sentimientos para iniciar un proceso de recuperación.

    Pide consulta con Isabel Fernández Portillo y descubrirás los beneficios que la psicoterapia puede aportar a tu vida.


  • Los más pequeños también sufren ansiedad

    13

    Mar

    Los más pequeños también sufren ansiedad

    La mayoría de los expertos en psicología clínica infantil en Granada coinciden en señalar que hoy en día son muchas las situaciones que pueden influir en el estado emocional de los más pequeños hasta el punto de generarles trastornos como el estrés, la ansiedad o la depresión.

    En esta ocasión, nos gustaría dedicar este espacio a hablar del problema de la ansiedad infantil, un trastorno que provoca que, en muchas ocasiones, los más pequeños de la casa tengan que ponerse en manos de profesionales de la psicología clínica infantil en Granada que les ayuden a superar el problema que padecen.

    La ansiedad en niños y adolescentes no difiere tanto de la ansiedad en los adultos. De hecho, las causas que la originan suelen ser similares: la pérdida de una persona cercana, el divorcio de los padres o el acoso escolar son situaciones difíciles de manejar para un niño y que pueden generar en él problemas de estrés y ansiedad que se manifestarán en falta de apetito, trastornos en el sueño, reacciones violentas, desconcentración…

    Pero tampoco hace falta irnos a situaciones tan extremas. La llegada de un hermano, un exceso de tareas y actividades extraescolares o la presión familiar para obtener los mejores resultados académicos pueden provocar un estado de ansiedad que influirá en el bienestar de los niños, demasiado jóvenes además para entender lo que les está pasando.

    Cuando se den circunstancias que puedan alterar la situación emocional de los más pequeños, es importante que los padres estén atentos a sus reacciones y que sean capaces de identificar si su hijo está aceptando bien los cambios producidos o si éstos han generado en él cierta ansiedad. Hablar con el niño, preguntarle qué le pasa abiertamente, tener paciencia, distraerlo cuando esté ansioso… son algunos de los consejos que desde Isabel Fernández Portillo queremos dar a todos nuestros clientes y lectores con hijos. 

  • ¿Qué es la lateralidad?

    25

    Feb

    ¿Qué es la lateralidad?

    Si estás pensando en recurrir a un psicólogo clínico en Granada puede que te interese conocer algunos conceptos de los que se manejan en este campo. Por ejemplo, para estar familiarizado cuando el especialista emita un juicio sobre tu caso o el de tu hijo. Queremos por lo tanto explicarte qué es la lateralidad. Para ello vamos a recurrir a este post.

    Por lateralidad entendemos el uso preferente de un lado de nuestro cuerpo en vez del otro. Como sabrás, el cuerpo humano se divide en dos mitades simétricas entre sí. El cerebro por lo tanto también está dividido de la misma forma en dos hemisferios: derecho e izquierdo. En psicomotricidad, una rama de la psicología, se recurre al término “lateralización” para referirse a la diversificación de funciones derivada de esta circunstancia que te acabamos de describir. Como especialista en psicología familiar, en mi clínica Isabel Fernández Portillo he afrontado casos en los que las cuestiones de lateralidad son las protagonistas. En psicología somos conscientes de que cada hemisferio se ocupa de una serie de actividades concretas. Además de la cuestión puramente científica, también influyen condicionantes sociales a la hora de que el niño se decante por el uso de la derecha o la izquierda para comer o escribir. De todas formas, este concepto de lateralidad que nos ocupa es algo dinámico ya que puede ir variando según avanza el proceso de aprendizaje del niño.

    Las investigaciones en este sentido han constatado que los dos hemisferios cerebrales son asimétricos tanto desde el punto de vista funcional como anatómico. Por eso se cree que el lado derecho trata la información de forma más global y sintética y que el izquierdo lo hace de manera más secuencial y analítica. En todo esto y en más cuestiones relacionadas con la lateralidad podrás profundizar con tu psicólogo clínico en Granada. 

  • ¿En qué consiste la hiperactividad?

    13

    Ene

    ¿En qué consiste la hiperactividad?

    En la amplia trayectoria acumulada como psicólogo clínico en Granada, he tenido la fortuna de atender de la manera más profesional a todos mis pacientes, otorgándoles el servicio más eficaz y un asesoramiento completo y personalizado. Por eso, me gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte sobre lo que comúnmente se conoce como “hiperactividad”.

    El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se caracteriza, entre otras cosas, por una dificultad extrema para mantener la atención, así como un exceso de impulsividad y de actividad.

    Gracias a mi experiencia como psicólogo clínico en Granada, quiero aclararte que este trastorno afecta directamente a entre un 3 y un 7% de los niños pequeños. Se trata de un problema importante que merece ser tratado desde el primer momento, ya que suele ser un verdadero quebradero de cabeza para padres y profesores.

    Es importante tener claro que la TDAH puede llegar a pasar por varias etapas, alargándose hasta la adolescencia o, incluso, hasta la etapa adulta de la vida, aunque lo más habitual es su presencia en niños.

    La presencia de este trastorno en los más pequeños puede llegar a generar todo tipo de problemas escolares y sociales en forma de malas calificaciones, repeticiones de curso o gran dificultad a la hora de aplicar conocimientos en tareas personales.

    Según los estudios, entre el 10 y el 30% de los afectados por TDAH y que no son tratados pueden llegar a abandonar los estudios antes de terminar el bachillerato. De hecho, solamente un 5% de los adolescentes que sufren este problema llega a terminar sus estudios universitarios.

    En la consulta de Isabel Fernández Portillo te atenderemos de la manera más profesional, brindándote el asesoramiento más completo, eficaz y personalizado posible.

  • ¿Cómo tratar los problemas de conducta de los menores?

    26

    Nov

    ¿Cómo tratar los problemas de conducta de los menores?

    A esas edades, entra dentro de lo normal, la rebeldía, el intentar romper con algunas reglas impuestas en casa o en la sociedad. Hablamos de problemas de conducta en adolescentes en Granada cuando esa desobediencia se transforma en gritos, enfados con frecuencia, brotes de agresividad cuando no se les permite lo que ellos quieren... Si no se actúa a tiempo y no se corrigen esas actitudes, se pueden prolongar en el tiempo, incrementándose no solo su frecuencia también su intensidad. 

    ¿Cómo tratar este tipo de problemas de conducta en adolescentes en Granada? Pedir ayuda a un profesional es, sin duda, la mejor solución. Como padres, lo que hay que hacer en estos casos es aceptar el trastorno e intentar comprenderlo. Sabemos que no es fácil, pero de lo contrario difícilmente se conseguirá dar la vuelta a la situación. Es importante acercarse al adolescente y escucharle, buscando la manera de encontrar una manera de resolver el conflicto. En ocasiones, ese miedo o la falta de confianza de los adultos es lo que pone en riesgo el éxito del tratamiento, igual que la falta de cooperación de los jóvenes. 

    ¿Qué se esconde detrás de esos problemas de conducta? El haber sufrido un abuso, el haber fracaso en los estudios o el vivir una experiencia traumática en la vida. Ante ello, muchos jóvenes responden con violencia, destrucción y agresividad. 

    En nuestra consulta, la doctora Isabel Fernández Portillo cuenta con un amplio equipo de profesionales que estudiará y analizará la situación de tu hijo con un objetivo: resolver este tipo de conflictos con la mayor celeridad. No hay que dar nada por perdido. 


  • La importancia de las terapias de pareja

    6

    Oct

    La importancia de las terapias de pareja

    Nuestra amplia experiencia en terapia de parejas en Granada nos ha permitido saber que tres de cada cuatro parejas admiten una mejoría tras acudir a estas consultas y confiesan que volverían a hacerlo si fuera necesario para mejorar su vida familiar. Sin embargo, aún son pocos los que deciden acudir a este tipo de terapia, quizás pensando que los problemas de pareja se solucionarán con el tiempo.

    A lo largo de todos estos años como expertos en terapia de parejas en Granada, hemos visto cómo las discusiones, la mala convivencia, la rutina o la falta de sexo son los principales motivos para que la relación comience a ir mal. El problema es que desde que surgen los primeros indicios hasta que se toma la decisión de ponerse en manos de profesionales, suele transcurrir una media de entre cinco y seis años, tiempo en el que la relación está ya más desgastada de la cuenta. El mejor momento para acudir a terapia es cuando ambos miembros notan que no se entienden pero tienen voluntad de solucionarlo. Cuanto antes se acuda a estas terapias, más efectivas serán.

    Es importante tener en cuenta que una terapia de pareja no sólo está orientada a mejorar o “salvar” relaciones que parecían estar avocadas a romperse. En muchas ocasiones, estas sirven para tener una ruptura menos dolorosa y conflictiva, aceptando que la historia se ha terminado.

    En Isabel Fernández Portillo tratamos los problemas de pareja de una manera seria y profesional aplicando las últimas terapias cognitivo-conductuales. En nuestras terapias se exponen claramente de los problemas, trabajando el diálogo más que el monólogo y aprendiendo a comunicar lo que se siente de verdad.